Не за горами сезон арбузов, с помощью которых также можно подкорректировать свой вес.
Арбузная диета не требует больших денежных затрат и довольно эффективна: позволяет за весьма непродолжительное время добиться снижения веса на 3-4 кг.
Главный минус, как и в любой монодиете — недополучение вашим организмом жизненно необходимых веществ. Поэтому, как и любую другую, арбузную диету не рекомендуют продолжать свыше 5 дней. За это время вы сможете основательно избавиться от шлаков, нежелательных солей, а также от излишка воды в организме.
Суть арбузной диеты заключается в 5-6 кратном употреблении арбузов, исходя из расчета: на десять килограммов вашего веса — один килограмм арбуза (мякоти). Необходимое вам количество равномерно распределяете на 5-6 приемов.
При сильном чувстве голода разрешается вместе с арбузной мякотью употребление одного или пары кусочков черного хлеба. Если вы нормально себя чувствуете, тогда можно продлить диету до 10 дней, при этом внимательно наблюдая за своим организмом.
Обычно все неприятные проблемы появляются через 2-3 дня: может появиться вздутие, метеоризм или чувство тяжести в брюшной области. Если таких симптомов не наблюдается, то, скорее всего, вы прекрасно сможете перенести весь курс арбузной диеты, после которого желательно еще 10 дней употреблять арбузы, но уже только на ужин.
Завтраки и обеды должны включать в себя каши на воде и без сахара (идеальный вариант – овсянка), нежирное мясо, рыбу, салаты из овощей. Ужинать следует арбузной мякотью, исходя из расчета уже на тридцать килограммов веса — один килограмм арбузной мякоти.
С помощью данной диеты вы не только избавитесь от нескольких лишних килограммов, но и проведете очищение своего организма. Первыми под очистку попадут ваши почки, ведь арбуз — это прекрасное натуральное мочегонное средство.
Как и любая другая, арбузная диета имеет свои противопоказания. Ее нельзя использовать людям с такими заболеваниями как пиелонефрит, сахарный диабет, камни в почках, аденома предстательной железы и некоторыми другими заболеваниями. Поэтому обязательно перед началом диеты проконсультируйтесь у специалистов о возможности ее применения.