Развлечения, музыка, женские интересы

Польза от занятий йогой

В последнее время спорт пользуется большой популярностью. Кто-то предпочитает фитнес, кому-то ближе силовая нагрузка, а кто-то посещает бассейн, катается на лыжах и велосипеде. Занятие йогой любят те, кто хочет обрести не только хорошую физическую форму, но и душевную гармонию. Когда-то это слово ассоциировалось с Индией. Теперь ею занимаются во всем мире. Я рекомендую зайти на http://местойоги.рус, чтобы узнать больше о видах йоги и расписании. Занятия проводят опытные инструкторы. Работает группа для начинающих и продвинутых, людей элегантного возраста, а также для детей в возрасте 5-7 лет. Занятия помогут не только улучшить состояние тела, но и снять стресс, набраться энергии. Они противопоказаны при заболеваниях сердца, артрозе, острых респираторных заболеваниях.

При выборе направления ориентируются на поставленную цель и уровень физической подготовки.

Выделяют следующие разновидности йоги:

  • Хатха
  • Тантра
  • Кундалини
  • Силовая йога

Наиболее популярным видом остается хатха-йога. Согласно этому направлению тело человека признается храмом, в котором живёт дух. Тело необходимо поддерживать в здоровом состоянии, это позволяет совершенствоваться в духовном плане. Данный вид рекомендуют людям всех возрастов. Чаще всего занятия для детей для 6-7 лет включают асаны из этого направления йоги. Инструктор учит правильно дышать, демонстрирует основные позы. Это направление считают базовым, без него нельзя освоить иные разновидности йоги.

Рассматривая виды йоги, нельзя не упомянуть о направлении кундалини. Помимо выполнения разных поз, она включает в себя медитацию, а также чтение специальных мантр. Она помогает открыть чакры, обеспечивает свободное движение потока энергии по телу человеку.

Польза йоги

Занятие йогой помогает укрепить позвоночник, иммунную, лимфатическую систему. Она позволяет раскрепоститься, расслабиться, снимает напряжение в мышцах. Человек становится более спокойным, обретает душевное равновесие. Особенность её в том, что все упражнения статичны. Необходимо научиться правильно дышать, принимать определенные позы. Все упражнения выполняются в удобной одежде, звучит расслабляющая музыка.